鲷鱼昆布渍 【制作方式】
步骤4昆布静置几分钟，吸水软化。第六步:将砧板的一端垫高，有利于以后水分流出。用保鲜膜包好步骤12切橘子(1/2)和柚子(1/2)，挤出汁液，加几滴柠檬汁调味，尽量不要太酸。
步骤 -九游会网址
越南鲜虾春卷 【制作方式】
1/3水妈牌春卷300克虾1大芒果适量新鲜香菜1/4紫甘蓝适量蜂蜜适量酱油步骤1。步骤3放一碗开水，冷却至60-70摄氏度，将水妈妈春卷皮（3）放入几秒钟，直到皮肤几乎透明柔软，取出，虾、芒果条、香菜和紫卷心菜。
冷荞麦面搭配自制酱汁[制作方式】
食材清单用餐人数2/180克荞麦面1毫升香油60克茉莉花绿茶55克鲫鱼，125克酱油120毫升酱油120毫升酱油1克姜，1片海苔，9白芝麻，15克萝卜，5毫升芥末酱1片葱花，去茎，1步骤3加入酱油（125克）、调味料（120毫升）和清酒（5毫升）。
香煎牛排卷 【制作方式】
侧腹横肌牛排适量盐和胡椒适量牛排调味料55克伍斯特酱15毫升橄榄油1胡萝卜1灯笼椒1/2西葫芦6葱2瓣蒜瓣2克加入意大利香醋(1/4杯)、黄糖(2汤匙)、牛肉汤(1/4杯)，边加热边搅拌。用意大利混合香料(1茶匙)和细盐(适量)调味，然后放入碗中。
早餐披萨【制作方式】
中火加热一个大平底锅，加入椰子油（10克）、大蒜和洋葱，炒至洋葱透明，约5-6分钟。将烤箱预热至200摄氏度；将椰子油喷雾（适量）喷在披萨盘上；将椰子油喷雾（适量）喷在披萨盘上；将椰子油喷雾（适量）喷在披萨盘上；
早餐炒饭【制作方式】
食材清单用餐人数2/5，切15克芝麻油3个葱，切475克隔夜饭，室温80毫升淡酱油15克米醋9克芝麻，烤脆，红辣椒片15克无盐黄油2个鸡蛋适量拉差辣酱用中高火加热煎锅，热芝麻油(15克)直至煮沸。搅拌隔夜饭，室温(475克)，确保无块状。
素食土豆饼【制作方式】
发酵粉适量黑胡椒粉适量植物油1克鲜莳萝，切碎20克奶酪，切碎20克奶酪，切碎土豆(300克)、有机原色中筋面粉(80毫升)、葱(30克)、无糖牛奶(45毫升)、玉米淀粉(8克)、盐(8克)、发酵粉(2克)、黑胡椒粉(适量)、鲜莳萝(1克)和奶酪(20克)。
德式坚果辫子面包【制作方式】
卡路里440蛋白质碳水化合物24克将面粉、一些牛奶、糖、黄油、鸡蛋、新鲜酵母和盐放入碗中。将面粉、一些牛奶、糖、黄油、鸡蛋、新鲜酵母和盐放入碗中。将面粉、一些牛奶、糖、黄油、鸡蛋、新鲜酵母和盐放入碗中。